Статья рассказывает о важности гормона роста для восстановления организма и его выработке во сне до полуночи. Инсулин является врагом гормона роста и должен быть отсутствующим в крови к моменту начала выработки гормона. Поэтому ужинать нужно за 2 часа до сна, чтобы пища успела перевариться и инсулин перестал выделяться.